다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물(밥) 꼭 먹어야하나요?
diana12
- 2018.08.04 15:52
- 237
- 2
하루한끼 주스만 먹는 연예인 식단대로 하고 빨리 감량하고 깊은 욕김도 있지만...
오래 보고 건강하게 빼려고 3끼 잘 챙겨먹고 있어요
식닭가슴살, 두부, 계란 중에 한가지 + 야채 조금볶아서(양파 시금치 가지 호박 등.. 매일 아무거나) 이렇게 먹고있는데
탄수화물이 부족할까요? 밥을 조금이라도 먹어야할까요?
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넵 탄수화물도 꼭 챙겨드셔야해요~
저는 한끼에 현미밥 150g or 고구마 150g씩 배불러도 무조건 챙겨 먹어요 ~
탄수화물 은 꼭 필요한 영양소 에요ㅠ 단기간에 빼더라도 탄수 화물에 비율은 적정량 지켜주셔야 몸이 상하지 않을거에요