다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일 운동량 어느정도가 적당한가요ㅠㅠ
생양민
- 2018.08.03 16:40
- 181
- 3
방학중인 대학생이라 하루에 두시간 정도 홈트레이닝 하고 있는데요
어제까지 4일 연달아 했거든요
근데 일주일에 한두번 쉬는게 좋다는 글을 봐서
어떻게 하는게 좋은지 모르겠어요ㅠㅠ
일주일 내내 하면 안되나요?
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그냥 무시하고 체력 시간 여건 다 되면 매일하세요
매일매일 알배길정도로 무거운 중량 치는거 아니면 굳이 쉴 필요 없습니다
그렇군요ㅠㅠㅠ 하루이틀은 쉬어야겠네요 감사합니다!
근육도 휴식이 필요 합니다. 주5일 정도가 적당하다고 의학계에서는 말하고 있는데... 참고 하세요.