다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여자 팔굽혀펴기.
uk2
- 2018.07.30 22:39
- 125
- 3
근력운동할때 팔굽혀펴기를 틈틈히 하는 편인데
팔뚝살에 효과있나요?
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충분한 유산소운동과 근력운동을 병행하시면 충분히 효과가 있습니다!! 저는 학생때 하루에 근력운동과 팔굽혀펴기 30회를 5세트씩 했었는데 유산소 운동은 부족하고 근력운동만 되있어서 그런지 근육발달이 팔 모양을 안이쁘게 하더라구요..
유투브 고민수 팔운동 함보세요.
넴!!그리고 팔뚝살 뿐만 아니라 전신운동 효과가 있답니당!