다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄수화물만 높은 음식이 뭐가 있을까요?
창문전씨
- 2018.07.25 20:07
- 133
- 4
바나나를 넣으니까 당이 너무 높아서 줄였는데 탄수화물이 너무 적어요... 하루에 100g도 섭취를 못해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 책상위작은밭 즙이 있어서 그나마 10g 추가했네요ㅜㅠㅠ 단백질도 적고 당도 적고 지방도 적은 음식이 뭐가 있을까요? 이미 당은 권고량 넘었고 단백질도 양이 많고 해서ㅠㅠㅠㅠ
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단호박이나 고구마추천드려요!! 특히 단호박은 g수에비해 칼로리도적고 당도고구마에 비해 적은편이예요!! 그리고 단호박과 고구마는 탄수화물이지만 좋은탄수화물이라 걱정안하셔도되요😁
현미밥요
밥 드세요
바나나 대신에 귀리나 현미밥 드시는 것도 좋아요~~^^