정석 다이어터
월요일 공체
52*포기는없다!
- 2018.07.23 08:11
- 23
- 3
56.3
그날이 그날같고 이날이 이날같은 체중이네요ㅎ
어제아침 카레덮밥 반공기 안심 100그람
점심 낙지덮밥 반공기 곤약젤리 한봉
저녁 X
물3리터
운동 X
어제는 매장에서 10시간이상 서있고 활동량이 많았음에도 어제와 체중이 같아요
정녕 예전처럼 800칼로리 제한해야 되는건지
ㅠ~~~~멈춰있는 시간이 기니 배고프고 힘들었을 갓 시작했을때보다 더 힘드네요
애들 방학하고 이러다 먹기시작하면 브레이크 고장난 차가 될까봐 걱정입니다
벌써 7월도 며칠 안남았네요
더위에 건강 조심하시구요
끝까지 홧팅해야죠~~~~!!
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저도 사실 어제보다 0.2 늘어서ㅠㅠ 혹시 정체기이신가여?
제일 힘들때가 정체기 같아요ㅠㅠ
체중이 그래도 안늘어난다는건 맞게 하고 계시다는거니까 조금만 더 참고 운동,식단 변화주시면 움직일거같아요 힘내서 어제보다 더 날씬한 오늘 만들어요 화이팅
정체기.. 운동도 하고 식이 조절도 하는데 정체기는 몸이 줄어든 체중을 기억하는 기간이라네요. 저처럼 많이 먹는게 아니시니까 조급해말고 조금만 여유를 갖어보세요. 운동. 식이조절 잘하고 계시니 어느날 훅. 떨어질거라고 믿어요. 화이팅!