다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비문제...
이번여름파이팅
- 2018.07.23 06:09
- 157
- 4
원래도 변비가 쉽게 오는 편인데요...
다이어트 시작하고 식사량을 줄이니까 아니나다를까 변비어택...
안되겠다 싶어 일단 푸룬주스 마시면서 조금 효과를 봤습니다.
다만 푸룬주스가 당 비율도 높고 칼로리도 높아서, 혹시 다른 대체요인이 있을지 노하우를 구해봅니다. 섬유질 많이 먹으면 된다고 하지만 샐러드와 바나나는 기본 식단으로 먹고 있어도 바로 변비가 생기거든요...
어떤 방법을 시도하는게 좋을까요?
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가르니시아도 도움이 되나요? 어제부터 발포형태로 된 것 먹기 시작했어요!
양배추! 한번 식단에 추가해볼게요 감사합니다~
가르시니아 들어있는거 사서 드셔보세요 직빵임
생 양배추도 풍부해서 추천드려요