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다이어트 계획 전에 우선 자신의 생활패턴과 식습관을 파악해야합니다. 내 하루 그리고 주간스케쥴, 언제 어떤음식을 어떻게 먹고 있는가를 1주일 정도 잘 기록하세요. 다이어트는 평생 가져갈 지속가능한 습관으로 만들어야 합니다. 그래서, 현실속 나의 삶에서 동떨어진 다이어트계획은 실패할 가능성이 높습니다.