다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살은 쪼금빠지고 너무 장기전으로 가는거같아요
애니콩
- 2018.07.20 12:57
- 258
- 3
49.5키로에서 3개월동안 3키로빠지고
이제 4개월차인데 안빠지네요 너무나도ㅠㅠ
43키로만들기가 쉽지않아요 운동도 주3회 런닝머신이랑 요가병행해요
그리고 저사진에 있는 칼로리대로 맞춰먹으면 빠지는게 맞나요?
절식하다가 생리안해서 다시 밥먹고 떡볶이나 우동이나
먹고시픈거 먹지만 칼로리는 지켜먹어요
ㅜㅠ식단도 건강식으로 바꿔야 살이빠질까용ㅠㅜㅠ
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칼로리 처방 받으실 때 운동이나 활동량 체크 하시는거 어디에 놓으셨어요?? 좀 높게 나왔다 보이구요. 다이어트를 위해 하는 운동은 처방에서 빼시고 셋팅을 다시 해 보세요.
애니콩 본인의 활동상태를 체크하시면 댑니다. 일상 생활 중에 이행되는 활동량을 체크하시면 됩니다.
헐 완전 다르네요..그것도모르고 계속 식단을 저기 칼로리에ㅠㅜ 활동을 전혀안한다고 해야되나요? 이렇게하니까 1200칼로리나오네요..