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바디프로필찍자 조언 감사드려요 ㅋㅋ
런닝도 좋지만 근력운동하는것도 호흡을하며 하는거기 때문에 근력운동은 무산소운동이 아니라 유산소운동에 같이 포함된다고 하더라구요~ 근력을 키울수록 지방분해도 빨라진다고 하니
시작하실때
런닝 5분~10분>근력 1시간~1시간반>런닝 40분
순서로 해보시는것도 체중감량에 많이 도움될거 같아요~^^