다이어트 식단
다이어트 최적의 식단을 찾아가는 길...
세상을보는창
- 2018.07.18 19:17
- 242
- 2
잡곡밥 두 공기 가득
7찬 밑반찬
닭가슴살
야채쌈...
그리고 고구마와 커피
충분한 탄수화물
적정한 단백질
그러나, 지방은 극소화...
총량은 300g 정도로 적은듯 하지만,
종일 배고픔 느끼기 어렵다.
더구나, 칼로리는 1,000~1,100 정도...
열쇠는
무엇을 어떻게 먹는가, 에 있다!
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BGJin 넵! ^^
우왕 굳,..👍🏻