다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
힘든운동하면 머리가 아파요
귀여운서른쨜
- 2018.07.18 17:25
- 226
- 3
힘든운동을 하면 머리가 너무 아프네요
운동을 강력하게 하고싶은데 어쩌죠..
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과호흡 하지 않도록 신경쓰면서 감당할수 있는 선에서 조금씩 강도 올려나가세요 근력운동시 혈관이 확장 되는데 운동경력 1-2년 이내라면 이게 적응이 안되서 더해요 차차 나아져요
특히 하체에 힘을 많이쓰는운동이 그럴겁니다.
피가 아래로몰리면서 쓰러지실수도있어요. 일어서시더라도 천천히 일어나시고 운동전 식사하시면 덜하실거예요
머리가 아프신게 호흡곤란과 띵하면서 현기증을 동반 한다면 쇼크입니다. 잘못하면 죽을 수도 있어요. 너무 높은 강도의 운동은 자제 하시는게 좋습니다.