키 150-155 체중 50-60 여자분들
7월 17일 식단
din91
- 2018.07.17 19:49
- 63
- 0
☆아침☆
동안한그릇
아임닭 리얼커리 소세지랑 아임닭 칠리소스
☆점심☆
아임닭 현미 견과 스테이크랑 아임닭 스테이크소스
밥이곤약 귀리밥 1/2공기만 먹음
☆간식☆
아이스 아메리카노1잔
☆저녁☆
감동란 2입
☆운동☆
워밍업 런닝 20분
PT 30분 상체
30분 런닝, 30분 싸이클
이번주는 주말전으로 체중 원상복귀하기가 목표!!
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