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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

집에서 하기쉬운운동

다신등급

anya!

  • 2018.07.16 16:28
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시간날때 집에서 할 수 있는운동 뭐가있을까요??

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  • 다신
    뽀끌마눌 2018.07.17 17:56

    홈트ㅡ 티파니 허리ㆍ옆구리, 줌바로 600kcal태우기, 밸리

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  • 다신
    ssoma 2018.07.16 18:00

    ^^ 사실 주거환경을 고려해야 할 부분이 많습니다. 기본적으로 뛸 수 있는 환경인지 아닌지를 모르는 상태에서 뭐가 좋다라고 말씀드리기가.... 좀 그렇습니다.

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.07.16 17:32

    하체운동 위주로 구성해보세요

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  • 다신
    49쩜9 2018.07.16 16:49

    일단 시작은.. 동기부여겸 성취감 고취를 위해 다신 도전30일에서 맞춤형으로 골라보시길 추천드려요~ ^^

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  • 다신
    ssoma 2018.07.16 16:35

    엄청 많습니다. 유튜브나 네이버에서 찾아 보시고 본인에게 맞는 운동을 찾으시기 바랍니다. 단 유산소운동과 무산소운동의 비율을 적절히 잘 구성해 주시고 그에 알맞은 운동강도 유지에 초점을 맞추어 해보세요.

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