살이되고싶은치킨 운동 적절히하고 식단 클린하게 하고 있는데도 정체되고 있다면 수면상태, 수분섭취 모두 되돌아보시고 인바디 측정 해 보시는 것도 좋을것같아요. 체지방은 감량되고 있지만 근육량이 늘어서 정체되어 보일 수도 있거든요ㅜㅜ.

부디다신 영양소보니깐 그렇게 섭취하고 있긴하던데..ㅜㅜ

무조건 적게 드시는것보다 영양섭취 골고루 하시는게 좋아요.
효과성으로나 장기성으로나 기본섭취는 해 주는게 좋습니다.
섭취량이 워낙 적다보니 영양분이 충분치 않아 보이네요.
몸 스스로 가아상태로 인식하면 음식을 저장하려고 합니다.
더군다나 사회생활하려면 위 식단으론 어려움이 예상됩니다ㅜ
탄수 150 이상, 단백질 55 이상, 지방 20 이상은 섭취해주세요~
갑자기 늘리시기보다 조금씩 늘려주세요! 야금야금!

더드세요 먹는양이 적어도 너무 적으시네요

죄송한데 진짜 너무 적게 드시는 거 같아요 일부러 그렇게 드시는거면 뭐라 할말이 없지만 ..먹는 걸 천천히 조금씩 늘려보세요 ~