다이어트 일기
하나씩 습관을 들이기...
세상을보는창
- 2018.07.16 02:54
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이제 잡곡밥을 미리 해서 24시간 식힌 후 도시락을 싸는 것이 익숙하다.
이렇게 준비된 도시락을 가져가면, 전자렌지에 뎁혀서 먹는다.
GI지수를 낮추기 때문에, 체지방으로 변환되기 어렵다.
물론, 영양에는 변화가 없다.
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