1키로찌우긔 커피도 우유랑 병행해서 먹어야겠어요.

뚜랑낭낭 운동 후에는 단백질쉐이크를 먹습니다. 아침 식사는 바나나+우유로 9시쯤 먹어야겠습니다.

운동 전이시면 바나나랑 커피 드셔요

운동 바로전에 바나나를 먹는것 보다는 1시간 전에 드시는것이 좋습니다. 또한 근육운동을 하신다고 하면 바나나는 운동후에 드시는것이 좋을것같습니다 바나나가 혈당이 많아서요~ 어쨋든 바나나는 하루에 1개 반 정도가 적정 양입니다 2개이상먹으면 살로갑니다.. 또한 아침식사로 바나나를 드시게 될 경우 카페인보다는 우유와 견과류 고구마나 감자 등과 같이 먹는게 좋을듯 합니다~^^

뚜랑낭낭 8시쯤 일어나서 10시쯤 운동을 시작합니다. 운동 전에 바나나먹는 것이 좋다고 들었는데 아닌가봐요^^;

아침에 바나나를 먹기엔 당이너무 많고 카페인도 아침엔 별로인것같아요 ~^^