비포&애프터
용기내서 올려봅니다.
오나라왕비
- 2018.07.14 10:13
- 1,791
- 5
용기내서 올려봅니다.
나이 50초구요~주5일 다요트댄스랑 배드민턴을 하고있어요 ...
운동시간은 한시간반에서 두시간입니다.
일욜 시간되면 배드민턴치러도 갑니다.
물도 하루에2리터씩 마시구요~
문제는 식욕입니다. 빵을 너무좋아해서 세끼를 모두 먹을정도로 지금은 다신샵에서 구매해서 조금씩 줄여나가고있구요 ㅠㅠ
현재 키 164.몸무게 64 .인바디한지 너무오래됐구요...
직장다니면서 점심은 항상 과일에 빵으로 챙겨다녀요 ㅠㅠ
몇달째 몸무게 변화는 없고 체형만 조금씩바뀌고있네요 ~~근육이 붙기시작했어요..
앞으로 좀더 노력해서 식단을 바꾸고 야식의 유혹에서 이겨보려구요~
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rocki 고맙습니다~^*^
멋지십니다 짝짝짝
피부천사입학전살빼기 감사합니다~~더 열심히 해서 변화된 모습올릴게요 ..
모두 홧팅 ㅎㅎ
꾸준히 강도 높은 운동을 하셔서 근육도 잘 붙으시나봐요! 정말 대단하세요!!!
와우 대단하시네요^^50대초반이신데 운동도 강도가 있는걸로 선택을 하셔서 이렇게 빨리 결과를 보시나봐요~~~ 목표까지 힘내세요~^^