Rani_Balance_Diary
목표_체지방24➡️20 (D-23)
rani#balanced
- 2018.07.13 22:29
- 67
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🤬마법 2일째🤬
🍽오늘의 식단
아침➡️사과오이주스
( 작은🍎1개+🥒1개 )
점심➡️바나나두부쉐이크
( 🍌1개+두부1/4+그릭요거트80g+아몬드5개 )
간식➡️🥚계란1+🥚흰자2개+🥒오이1/2
저녁➡️단호박두부쉐이크
( 미니단호박2/4+두부1/4+매일두유99.89(190ml)
+아몬드5개 )
유산소 후 아이스아메리카노
🏋️♀️운동
유산소(공원 1시간)
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방화동조피디 란메이드 쉐이크 맛나거든??단호박빼고
셰이크만 먹냐