다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 입문자들에게 좋은 운동
딘뭉잉
- 2018.07.12 12:43
- 143
- 1
운동을 워낙 안하다가 하는데
어떻게 하고 어떤걸 해야
효과가 있는지 정확히 모르겠어요...
헬스장엔 사람도 많아서
개인피티 받는거 아니면
트레이너들한테 묻기도 민망하구요ㅠㅠㅠㅠ
운동 초보들에게
효과적인 운동법 좀 알려주세요..
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질문하신 내용의 범위가 너무 넓어서 일일이 짚어 드릴수는 없습니다. 다만 운동을 처음 하신다면 기본적으로 런닝이나 싸이클 수영 같은 유산소 운동으로 신체 능력을 어느정도 끌어 올리신 뒤 몸에 무리가 가지 않는 선의 근력운동을 추천하겠습니다. 유산소 운동이든 근력 운동이든 그 종류가 다양하고 목적도 다르기에 쪽집게 식의 안내가 어렵네요.