다이어트 일기
01월 28일 (음식 1408kcal, 운동 555kcal)
뚱뚱한몸매
- 2016.01.28 10:06
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아침식사 : 375kcal (26.63%)
| 현미밥 | 240kcal |
| 브로콜리 | 11kcal |
| 감자채볶음 | 41kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
| 두부조림 | 34kcal |
| 양배추 | 15kcal |
점심식사 : 370kcal (26.28%)
| 두부조림 | 34kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
| 감자채볶음 | 62kcal |
| 현미밥 | 240kcal |
저녁식사 : 518kcal (36.79%)
| 양배추 | 23kcal |
| 현미밥 | 240kcal |
| 감자채볶음 | 41kcal |
| 잔멸치볶음 | 51kcal |
| 브로콜리 | 16kcal |
| 양념장 | 147kcal |
간식 : 145kcal (10.30%)
| [크라운제과] 밤양갱 | 145kcal |
운동 : 555kcal
| 고정자전거 | 210kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 14kcal |
| 점핑잭 (시간) | 15kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 보통 걷기 | 130kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
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