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다이어트 일기

07월 09일 (음식 995kcal, 운동 498kcal)

다신등급

cyk****

1
  • 2018.07.10 00:14
  • 58
  • 0

●체중이 늘거나 그대로 정체기가 계속~~~
근육이 좀 늘고 체지방이 약간 빠졌지만 아직은 상체살들이 빠지고 몸무게도 줄어야 되는데~~~
PT를 좀 빨리 시작했나....

●체중이 안 줄어 기운이 좀 빠지네 ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

995/ 1308

498/ 218

성공
(593)

아침식사 : 42kcal (4.22%)
[스무디킹] 다이어트 슬림핏 젤리 풋사과 추출 폴리페놀 20kcal
[화우동산] 유기농팥차팥물 12kcal
보이차 10kcal

오전 간식 : 203kcal (20.40%)

자몽 45kcal
참외 55kcal
천도복숭아 75kcal
자두 28kcal

점심식사 : 705kcal (70.85%)
감자탕 453kcal
볶음밥 252kcal

저녁식사 : 45kcal (4.52%)
코코트리(오리지널맛) 45kcal

운동 : 498kcal
데드리프트 40kcal
와이드 스쿼트 17kcal
라잉 레그 컬 14kcal
스트레칭 40kcal
런닝머신 걷기 28kcal
덤벨 아령운동 34kcal
헬스 220kcal
싸이클 실내자전거 105kcal
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