다이어트 일기
07월 09일 (음식 971kcal, 운동 809kcal)
별명입니당
- 2018.07.09 22:51
- 92
- 0
- 음식
- 운동
971/ 1538
809/ 256
성공
(1120)
아침식사 : 93kcal (9.58%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 337kcal (34.71%)
| 시래기나물 | 112kcal |
| 쇠고기사태 | 115kcal |
| 찐감자 | 110kcal |
오후 간식 : 133kcal (13.70%)
| [허닭] 닭가슴살 육포 | 84kcal |
| [닥터유] 에너지바 미니 | 49kcal |
저녁식사 : 408kcal (42.02%)
| [자연애벗] 수비드 닭가슴살 블랙페퍼 | 120kcal |
| [자연애벗] 수비드 닭가슴살 할라피뇨 | 85kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 방울토마토 | 24kcal |
| 감자샐러드 | 96kcal |
| [서브웨이] 에그마요 샐러드 | 64kcal |
운동 : 809kcal
| 플랭크 | 26kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 런지 | 23kcal |
| 니 푸쉬업 | 6kcal |
| 시티드 니업 | 9kcal |
| 덤벨 아령운동 | 9kcal |
| 런닝머신 걷기뛰기 | 524kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 크런치 | 36kcal |
| 런지 | 27kcal |
| 니 푸쉬업 | 18kcal |
| 시티드 니업 | 12kcal |
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