다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 더 늘었어요
바다랭이3
- 2018.07.09 21:38
- 128
- 5
운동전에는 58.9 오늘까지 5일 운동했는데 왜 ㅜㅜ60kg
속상해요
나름 30~1시간씩 운동하고 어제 찜질방도갔었는데
너무 속상합니다.
다신에서 추천해준 집중체중감량 프로그램 ㅜㅜ 꾸준히했는데
땀도 엄청흘렸는데ㅜㅜ
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굶었다가 드셨나요~? 그런 경우에도 갑자기 찌게되고 식사가 불규칙한경우에도 많이 그렇습니다:)
식단 열심히 하고 운동 열심히했는데 쪘다는건 식단이나 운동 둘중에 하나가 제대로 안되고 있다는건데 먹은것,운동한것 한번 기록해보시고 원인파악을 해보세요:)
주말에 좀 먹긴했는데 운동안할때보다 더심하게 증가했어요
식단하시나요? 식단이 중요해요! 그리고 근육량이 늘었을수도.. 식단안하고 운동만하면 근육량만 늘더라구요
의학적으로 운동은 건강 증진쪽에 무게를 두셔야합니다
운동으로 살빠지는건 아니다는게 의학적 정설입니다
물론 하루 만보걷기 등 인류가 꾸준히 해왔던 자연스런 운동은 필요하지만
헬스같은 소모성 운동은 불필요하고 몸에 잦은 부상과 부작용을 줍니다
채식 위주 음식으로 조절하셔야지요