다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 이대로 괜찮은지 알려주게요
이번엔빠샤
- 2018.07.08 22:20
- 101
- 1
안녕하세요
현재 식단은 아침엔 집에서 출근전 밥을 꼭 먹고요
점심엔 쉐이크에 컵누들 같은 국물을 곁들이고
저녁을 운동가기전 쉐이크로만 먹습니다
물론 가끔 점심에 외식을 하거나 저녁에 외식을 하긴합니다
물도 하루에 1.5리터 이상은 마십니다
한창 살을 뺏다가 요요가 와버리는 바람에 그뒤로 몇개월째 정체기인데 어떻게 해야할지요...ㅠㅠ
많은 의견 부탁드려요 ㅠㅠ
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저는 개인적으로 1일 2식정돈 해야한다고생각해요.. 일반식이요! 탄단지 균형잡힌.. 아침밥드시는건 정말잘하셨는데 점심에 쉐이크에 컵누들을 드신다니.. 일반식을 드시고 쉐이크를 아침에 드시면서 과일같은거 드셔주시면 좋을거같아요! 저녁도 쉐이크만드시고.. 운동할때 힘이 안나실거같아요ㅜㅜ 쉐이크보다는 포만감좋고 단백질풍부한 두부, 도토리묵 등 이 좋을거같아요~