다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝머신만 빡세게 해도 전신운동이 될까요?
졔삼다
- 2018.07.08 00:04
- 229
- 3
그냥 아파트 내 헬스장에서 런닝만 하는데 그냥 걸을 때에는 7.5~8 로 걷구요 뛸때는 12로 뛰어요ㅠㅠ 다른 운동은 칼로리 소모량도 안뜨고 해서 그다지 욕구가 막 샘솟지는 않더라구요ㅠㅠ 런닝만 해도 괜찮을까요?
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전신운동은 되지만 저는 런닝만 뛰었을때 종아리 너무 살아나고 관절약해서 무릎깨졌슴다ㅜㅜ 저강도 운동이다보니 너무 지루하고 효과보는데 오래걸려서 근력+런닝 추천드려요ㅜㅜ
전 런닝으로 다이어트해봤는데 힘들기는하지만 그에비해 딱히 변화가없었어요
근데이번에 계단오르기랑 투명줄넘기하니까 운동한거에 비해 살이 많이빠졌어요ㅎㅎㅅ
런닝머신만 뛰어도 전신운동은 되지만 뛰어난 효과를 보기엔 어려우실것 같아요 근력운동과 병행하는것을 추천드려요:)