다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만ㅠㅠ
딸둘맘22
- 2018.07.07 21:53
- 170
- 2
상체는 많이 말랐어여.. 근데 허벅지 종아리 축쳐진 물살이 대박이예요ㅠㅠ 스쿼트 시작해봤는데 앞벅지만 자극이 오니 앞에만 두껍고 단단해져요 힙업이랑 하체살 전체적으로 빼고 싶어요. 어떤운동이 효과가 클까요? 유산소도 병행하면 좋은가요? 추천좀부탁해요^^
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스쿼트로도 충분히 엉덩이 자극 옵니다. 아직 자세를 잘 못잡으시는것같아요 하체살 빼시려면 근력+유산소+스트레칭까지 완벽히 해주셔야 하고 힙업 원하시면 브릿지 하세요 스쿼트는 종류별로 해보세요 명불허전 스쿼트입니다 자세만 잘 잡으시면 하체 이뻐지실거에요
엉덩이쪽에 자극주실려면 무게중심을 약간뒤로하시고 되도록 깊게안즈면 쉬워요 운동하실때 자극하고식은부분을 의식해주면조아요