다이어트 일기
07월 05일 (음식 1133kcal, 운동 649kcal)
별명입니당
- 2018.07.05 22:24
- 69
- 0
- 음식
- 운동
1133/ 1538
649/ 256
성공
(798)
아침식사 : 133kcal (11.74%)
| 바나나 | 93kcal |
| 체리 생것 | 40kcal |
점심식사 : 262kcal (23.12%)
| [자연애벗] 수비드 닭가슴살 블랙페퍼 | 120kcal |
| [자연애벗] 수비드 닭가슴살 할라피뇨 | 85kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
오후 간식 : 487kcal (42.98%)
| [크라운] 츄러스 | 155kcal |
| [비엘에프씨] 프리미엄 웰선식 클래식 | 222kcal |
| [정식품] 베지밀A | 110kcal |
저녁식사 : 251kcal (22.15%)
| 시래기나물 | 56kcal |
| 쇠고기사태 | 115kcal |
| 군밤 | 80kcal |
운동 : 649kcal
| 플랭크 | 13kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 니 푸쉬업 | 2kcal |
| 런지 | 8kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 시티드 니업 | 4kcal |
| 런닝머신 걷기뛰기 | 229kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 점프 스쿼트 | 99kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 크런치 | 36kcal |
| 런지 | 13kcal |
| 니 푸쉬업 | 18kcal |
| 점핑잭 | 60kcal |
| 숄더 탭 푸쉬업 | 15kcal |
| 시티드 니업 | 12kcal |
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