다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 늘릴려면 홈트로도가능한가요???
황민현처럼
- 2018.07.05 19:09
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아님헬스가서기구써야할까요?식단은 단백질위주로 먹을려구용
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홈트로도 가능해요 웨이트를 쓰는것 보다 효율은 떨어지지만요
50쩜9 대신 최소 100일!
도전 30일 강추요! ^^
그르쵸 풀업 팔굽혀펴기만해도 도움됩니다
헬스도구 없이도 근육량 올리는건 가능합니다. 단백질 식단은 운동으로 인해 발생하는 근손실을 줄이기 위해서 하는 거구요. 팔굽혀펴기나 플랭크 스쿼트 같은 운동으로도 충분히 근육량 키우실 수 있습니다.