다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량
우주최강의지박약
- 2018.07.05 18:53
- 66
- 2
점점 늘리시는 편인가요 ?? 아니면 처음 계획한 운동을 꾸준히 하시나요??
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처음부터 빡시게 하면 근육통으로 고생 많이 하십니다. 기본적인 운동으로 스스로 운동량을 체크 하시면서 운동 하시면 되구요. 밑에 댓글 중에 운동 강도를 올리는 방법은 여러가지가 있지만 횟수를 늘리면 근질이 좋아지고 중량을 늘리면 근량이 늘어난다 생각하시면 됩니다. 원하시는 체형에 맞추어 운동 강도를 조절하시라고 첨언합니다.
점점 늘리죠 시간을 늘리진 않고 강도를 높여요