7.4
에고고 힘듬 저녁이 부실 탄수화물 적게 섭취해서 그런가 운동하다 기력이 딸림 낼은 월차 아침부터 서브웨이.샌드위치먹고 스피닝갈것임. 두시간 운동 후 점심은 갈비먹기로 했음. 체력이 남음 저녁.스피닝 한타임더




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