다이어트 일기
07월 04일 (음식 723kcal, 운동 411kcal)
섹시한엄마
- 2018.07.04 22:40
- 38
- 0
- 음식
- 운동
723/ 1566
411/ 261
성공
(993)
아침식사 : 245kcal (33.89%)
| 잡곡밥 | 178kcal |
| 미역줄기볶음 | 12kcal |
| 다시마채무침 | 11kcal |
| 해초샐러드 | 19kcal |
| 열무김치 | 10kcal |
| 우렁된장찌개 | 15kcal |
오전 간식 : 6kcal (0.83%)
| 블랙커피 | 6kcal |
점심식사 : 216kcal (29.88%)
| 오이 | 13kcal |
| 참외 | 27kcal |
| 삶은계란흰자 | 25kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 | 60kcal |
| 잡곡밥 | 80kcal |
| 다시마채무침 | 11kcal |
오후 간식 : 72kcal (9.96%)
| 아몬드 | 49kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 20kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
저녁식사 : 184kcal (25.45%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 갈릭맛 | 70kcal |
| 참외 | 27kcal |
| 옐로우 파프리카 | 19kcal |
| 두유습관 입문용 | 68kcal |
운동 : 411kcal
| 스쿼트 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 | 18kcal |
| 제자리파워워킹 | 195kcal |
| 나이트댄스 | 150kcal |
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