다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄단지 권장량?
두콩맘
- 2018.07.03 15:48
- 218
- 3
153cm 44kg
286/53/44
탄/단/지
권장량 이만큼 나오는데요
저대로먹으면 살찔거같아서 (먹지도 못할 뿐더러;
어느정도 섭취하는게 살 빼는데 도움 될까요?
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탄180 단90 지35 드셔보세요
글에 작성하신 286/53/44 드셔도 안찌고 유지되어야 정상입니다
저만큼 먹어서 살찌면 식단의 질이 엉망이거나 식텀이 엉망인겁니다
아 이미지 이제 뜨네요
기초대사량을 몰라서...