다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 오래하려면 어떻게 해야할까요
Evilaf
- 2018.07.02 08:40
- 128
- 2
저 시작한지 한달 좀 넘었는데 이제는 닭가슴살 먹기도 싫고 식단 맞춰서 먹는것도 귀찮네요ㅠㅠ 치팅데이도 엄청 자주 늘었고. 오랫동안 하시는 분들 비법이 뭘까요?ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
N
-
2
꽃신깨비
N
-
3
카@basik0815
N
-
4
탄탄원츄
N
-
5
곰돌이펜
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
1. 삼시세끼 적정량을 규칙적으로 먹습니다(일반식 가능,적정량이상이란 적어도 기초대사량 + 300~400칼로리 이상)
2. 식단이 몸에 적응하기까지(제 경우는 약 6개월정도) 패스트푸드,과자,라면,빵,탄산음료를 먹지 않습니다.
3. 주 3~4회 1시간 반정도 운동을 꾸준히 합니다.
4. 잠을 7시간이상 푹 자고 그 외에 깨어있는 시간에는 눕지않고 활동량을 늘립니다.
이정도만 꾸준히 해도 폭식 안오고요. 치팅데이 안가지고도 빠져요. 저는 규칙적인 생활습관과 운동이 답이더라구요.
운동을 취미생활로 만들어야죠