키 150-155 체중 50-60 여자분들
7월1일 식단
초롱이사랑이맘
- 2018.07.01 17:53
- 81
- 1
공복체중 54.3kg
☆아침☆
수박많이 복숭아 작은거1개 플레인요거트85g
아임닭 스파이시갈릭 닭가슴살 100g
☆간식☆
대추 방울토마토 200g
☆점심☆
밥이곤약 귀리밥 1/2공기
아임닭 정말부드러운 닭가슴살 50g
(원래 150g 인데 입에 안맞아서 적게 먹음 그래서 치킨을 먹게되는 결과를 초래함)
☆저녁☆
BHC 뿌링클 날개2조각만 먹으려했으나 몸통 1개도 같이 먹어서 총 3조각 먹음...ㅠㅠ
대신 치킨무 안먹고 탄산음료 안마심
이와중에 플레인요거트 85g 한개 더 먹음ㅋㅋ
☆운동☆
안함
여기서 식단 마무리하기위해 일찍 올렸어요
근데 다른걸 적게 먹어서 그런가 하루 칼로리가 1159정도 됨... 체중도 치킨 먹기전이랑 똑같음
내일 아침이 걱정..ㅠㅠ 생리전주라 부을텐데
자기전에 플랭크랑 스파이더맨자세라도 하고 자야겠다
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101020 무게 재보니까 날개 한개가 46g인다 되더라구용 닭가슴살 너무 질려요ㅠㅠ