다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 너무 적게먹는건가요ㅠㅠ
뚱뚠냥이
- 2018.06.30 17:28
- 228
- 5
아침에는 두유나 바나나 이런거먹거나 아예걸러요
점심에는 공기밥반해서 미역국건더기랑 나머지 반찬몇개먹고요
저녁에는 두유나 쉐이크아님 닭가슴살먹는데
칼로리 계산해보니 하루에먹는데 1000칼로리도 안되더라고요 제가먹어여하는 양이 1690정도인데 너무 적게먹나해서요ㅠㅠ
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네ㅋ 뭐 걸그룹들처럼 3~4키로 정도만 빼면 된다 하시면 모를까, 빼야될 체지방 많으면 첨부터 적게 먹은들 어느정도 지나면 그 식단에 맞춰서 몸이 적응해서요.
저도 하루에 300칼로리 정도씩 먹다가 딱 하루 일반식 했다가 요요 엄청 왔었어요.. 하루 먹는량을 최소 1000칼로리 정도는 맞춰주는게 좋을거 같아요ㅠㅠ
8월까지컷팅 다음주쯤 가려보려구요! 감사합니다 ㅎㅎ
두달되셨으면 인바디 한번 더 해보세요 기초대사 나온값에서 +300은 드셔도 됩니다
8월까지컷팅 헉 ㅠㅠ 그럼 다시 늘려야할까요? 식단+운동한지 두달됐는데 계속 저런식으로 먹었거든요 위도 작아졌고ㅠㅠ 치팅데이때는 좀더먹어요
앞으로5키로 더빼려고해요ㅠㅠ 체지방률은36으로시작했는데 지금은 몸무게가5키로빠져서ㅜ체지방률도 더빠졌을거에요