다이어트 일기
06월 24일 <치팅데이> (음식 3283kcal, 운동 711kcal)
dujay
- 2018.06.24 23:57
- 118
- 0
지구멸망하는 듯이 먹고, 평소처럼 운동하고!
그리고 쿠키를 굽는다!
- 음식
- 운동
3283/ 1783
711/ 297
실패
(1086)
아침식사 : 279kcal (8.50%)
늦잠 잤다!
| [차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널 | 62kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
| [두보식품] 미이랑오트밀 | 116kcal |
| [요플레] 플레인 화이트 | 49kcal |
오전 간식 : 179kcal (5.45%)
| 캐슈넛 | 33kcal |
| 호두 | 39kcal |
| 마카다미아 | 47kcal |
| [숀리] 구운아몬드 | 60kcal |
점심식사 : 1,775kcal (54.07%)
세상 미지막인 것처럼 치팅
| 샤브샤브 | 345kcal |
| 새우초밥 | 77kcal |
| 바베큐립 | 225kcal |
| 연어샐러드 | 280kcal |
| 초코케익 | 342kcal |
| [오뚜기] 고르곤졸라 씬피자 | 145kcal |
| [코스트코] 크로와상 | 361kcal |
오후 간식 : 1,050kcal (31.98%)
| [미주라] 초코잼 크로와상 | 1,050kcal |
운동 : 711kcal
아침
눈뜨스, 공복사이클20분
저녁
안벅지, 승마살, 다노팔, 다리라인 8일차
와이드스쿼트60, 사이드60
인터벌사이클20분 + 40분
| 사이클 | 180kcal |
| 월싯(wall sit) | 12kcal |
| 스쿼트 | 30kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 사이클 | 180kcal |
| 사이클 | 280kcal |
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