다이어트 일기
06월 23일 (음식 1679kcal, 운동 482kcal)
dujay
- 2018.06.23 22:50
- 33
- 0
분짜도 크로와상도 칼로리 가늠이 안된다..!
운동으로 태워졌기를 바라며(따흐흑ㅠ)
- 음식
- 운동
1679/ 1783
482/ 297
성공
(289)
아침식사 : 282kcal (16.80%)
| [차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널 | 62kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
| [두보식품] 미이랑오트밀 | 116kcal |
| [요플레] 플레인 화이트 | 52kcal |
오전 간식 : 221kcal (13.16%)
| 캐슈넛 | 33kcal |
| 호두 | 39kcal |
| 마카다미아 | 47kcal |
| [숀리] 구운아몬드 | 60kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 | 42kcal |
점심식사 : 573kcal (34.13%)
면은 1/3만, 짜조는 절반, 고기랑 야채는 다 먹음
| 분짜 | 573kcal |
오후 간식 : 470kcal (27.99%)
더티초코하나
| [롯데] 초코크로와상 | 470kcal |
저녁식사 : 133kcal (7.92%)
풀떼기에 고기세점
| 안심스테이크 | 97kcal |
| 모듬샐러드 | 36kcal |
운동 : 482kcal
아침
눈뜨스, 공복인터벌사이클20분, 다리스트레칭, 팔운동
저녁
소화겸준비운동 사이클15분, 안벅지, 승마살, 다노팔
와이드스쿼트50, 사이드60, 월싯
런데이5-1, 다리스트레칭, 팔홈트
| 사이클 | 180kcal |
| 월싯(wall sit) | 11kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 런지 | 0kcal |
| 사이클 | 75kcal |
| 런닝머신 달리기 | 216kcal |
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