다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동질문
딩딩e
- 2018.06.22 13:10
- 137
- 4
퇴근후 헬스장 가서 유산소 1시간하고 집에와서
홈트로 스쿼트 50개, 와이드 스쿼트 50개, 무릎꿇고 팔굽혀펴기 15회씩 5세트, 플랭크 1분, 벤치딥스15회씩 5세트
이렇게 하고 있는데 괜찮은가욤??
여기서 복근 운동도 추가할건데
효과좋은 복근 운동도 알려주세요!!ㅎㅎ
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8월까지컷팅 유산소만 하다가 살이 탄력없이 빠질거같아서 집에가서 추가로 했어요!ㅎㅎ 이제 헬스장에서 다하고 집와야죠ㅎㅎ감사합니다!
52되기# 우와 대단하세요.. 한세트도 힘들던데ㅠㅠ
왜 헬스장에서 유산소 하고와서 집에서 웨이트를 하시는지.......
헬스장에서 스쿼트 하시고 니푸쉬업도 하시고 플랭크도 하시고 어시스트 딥스도 하시고 다 하신뒤 유산소 하고 집에 와서 식사하고 소화 마친뒤 주무시면 됩니다.
저는 레그레이즈30+크런치30 을 한세트로해서 3세트하고 마일리식스팩하는데... 좋아요! 배가딴딴해지는게 만져져요