다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 많이한날은 음식 섭취를 더해줘야 하나요?
비키니맘^^
- 2018.06.21 15:55
- 125
- 5
저는 등산으로 다이어트중입니다. 보통은 2시간반 하는데 한번씩 3~4시간 코스로 등산 할경우 배가 너무 빨리 고픈데 음식섭취를 더 많이 하도 되나요? 된다면 탄수 단백 뭐가 좋을지? 더워서 물도 2.5리터 이상 마시는데 괜찮은지 궁굼합니다
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비키니맘^^ 운동 후에 식사 고루 들어가면 더 좋죠~
여기 간식으로 계란빼먹었네요 ~
주로 이렇게 챙겼어요..
8월까지컷팅 등산하고 바로 탄단지 맞춰서 점심을 먹었어요..괜찮은거죠?
등산 마치자마자 간단하게 탄수 드세요 과일도 괜찮습니다