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[다신 11기] 탄탄반 미션등록

[다신11기 필수 미션] 3일차 식단 & 운동💪

다신등급

스무덟

  • 2018.06.20 23:51
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[다신11기 필수 미션] 3일차 식단 & 운동💪

[다신11기 필수 미션] 3일차 식단 & 운동💪

[다신11기 필수 미션] 3일차 식단 & 운동💪

[다신11기 필수 미션] 3일차 식단 & 운동💪

[다신11기 필수 미션] 3일차 식단 & 운동💪

[다신11기 필수 미션] 3일차 식단 & 운동💪

오랜만에 지인과 만났는데 결국은 참다 참다 야식을.... 먹어버렸어요 ㅠㅠ
규동 조금 먹었는데도 배가 부르더라구요 그만 먹고싶은데 돈이 아까워서 어거지로 먹긴했는데 폭풍 후회 ㅜㅜ 그냥 끝까지 안먹을걸 그랬는데
오늘 진짜 칼로리 폭탄 이네요... 😥 지키지 못했다는것에 엄청난 우울감이 들더라구요. 이대로 안되겠다 싶어서 습관을 만들고 나를 자극 주기 위해 일 끝나자마자 운동 할 수 있는 헬스장을 등록하러 갔어요.
인바디도 같이 쟀는데 우울해지더라구요
내가 체지방이 엄청 높을줄은 몰랐어요
작년에 비해 체지방량이 거의 20%가까이 늘었고
더 충격이었던건 예전에 근육랑이 표준 이상이었다면
근육량이 표준 이하로 떨어진거였어요 너무 충격받았어요
내 몸이 이렇게 심각할줄 몰랐었는데 오늘 보니 엄청 엄청 심각하더라구요 오늘 식단 계획 지키지 못한것도 나한테 실망스럽고, 운동도 예전에 비해 고강도의 운동도 힘들면 그만 두는 의지가 약한 내가 실망스러워서 더 우울해지더라구요.
오늘 하루는 아침부터 저녁까지 기분이 우울하네요😂
내일부터는 더 혹독하게 진행해야겠어요
계속 내가 변할수있을까?란 마음에
역시 나는 그렇지 이런 나쁜 생각이들지만
긍정적이게 생각하려고 노력해야겠어요
내일은 긍정적인 생각을 하면서 처음 마음가짐으로 임하도록 해보겠습니다! 운동량도 늘리고 식단 철저히 습관만들기 📈

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  • 지존
    지방눈치없냐 2018.06.21 19:35

    아침 점심 식단은 엄청 완벽하시네요!
    야식에서 삐끗했지만 ㅎㅎ
    너무 많이 먹어서, 운동을 안해서 좌절하고 포기할 수 있는데 긍정적으로 생각하고 다시 시작하면 되니까!!! 너무 죄책감 가지지마세요!! 화이팅❤️

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  • 정석
    베리지 2018.06.21 15:11

    길게 생각하세요 ^^ 30일만 다이어트 하는거 아니닌까요 남은 많은날중에 하루 인데 까짓거 진짜 내일 좀더 많이 움직이면 된다 생각하면 될듯요 매번 과식하면서 후회하는것보다는 헬스도 끊으시고 잘 해내실것같아요^^

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  • 다신
    lovelymi 2018.06.21 14:54

    오늘도 으샤으샤 화이팅!!

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  • 정석
    yjys17 2018.06.21 10:45

    다시시작하면 되니까 실망하지하시고~힘내고 오늘도 달려보아요😁😁

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  • 다신
    49쩜9 2018.06.21 08:05

    연어를 식단에 넣는 거 좋네요!
    참고할게요~ ^^

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  • 정석
    스무덟 2018.06.21 07:58

    YoonYom해피쏠쏠흙수저다이어터 네 긍정적으로 마음을 꽉 붙들어야 겠어요 Yoon Yom님 해피쏠쏠님 흙수저다이어터님 좋은 말씀고맙습니다 큰 위로가 되네요😂
    여러분들의 좋은 말씀을 발판 삼아 오늘 긍정적인 생각으로 열심히 해볼게요
    오늘 하루 좋은하루 되세요 우리 같이 열심히해요🙌😘

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  • 정석
    흙수저다이어터 2018.06.21 07:38

    너무 우울해하지 마세요
    자신을 탓하고 미워하는 것만큼 안 좋은 건 없어요😫
    다른 탄탄반 분들 에너지 받으셔서 오늘부터 다시 마음 잡고 열심히 해나가면 되죠! 저희 이제 3일 지난 거니까 너무 좌절하지 마세요
    앞으로 남은 기간 화이팅해서 끝에는 멋지게 변한 모습으로 웃으면서 얘기할 수 있을 거에요👍👍 화이팅❤️

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  • 정석
    해피쏠쏠 2018.06.21 06:45

    남은 기간동안 조금씩 변화시키면 분명 다이어트 성공에 하게 될거예요. 우리 날씬해진 눈바디를 위해서 화이팅해요^^

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  • 다신
    YoonYom 2018.06.20 23:59

    마음 긍정적으로 잡으시고
    하루하루 꾸준히 하시다보면
    변화하신 나자신을 발견하실 수 있으실 거에요~ 그날까지 우리 화이팅합시다😍

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