탄수화물을 너무 안 먹어도 변비가 와요. 변비에는 해조류랑 비트, 카카오닙스가 좋아요.
비트를 살짝 삶아서 다른 야채랑 과일 넣고 갈아서 스무디로 먹거나 그냥 비트만 반개 정도 드셔보세요. 화장실 직행입니다~!^^
근데 너무 한꺼번에 많이 드시면 설사해요...조심하셔요~😉

Evilaf ㅎㅎㅎ 저 비트로 효과 엄청 봤다는요👍💕

Elisechoi 제가 쓴 글은 아니지만 Eli님 댓글읽고나서 비트 효능 검색하고는 어머나! 한 뒤 바로 마트로 달려가서 비트 사왔어요 ㅋㅋㅋ 글쓴이님! 비트 드세요!!

고구마나 단호박이랑 우유 200ml를 아침이나 저녁때 드셔보세요! 그렇게 다음날 전 한 500g 슉 빠진거 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 일반식 드실때 밥을 쌀밥 드신다면 현미밥을 드셔보세요. 현미엔 쌀보다 식이섬유가 더 들어가있거든요. 그리고 과일 좋아하신다면 바나나를 하루에 한두개씩 드세요 ㅎㅎ