• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

따라해봐요~ 넘 힘들지만... 열씸히!!!

다신등급

쫌봉언니

  • 2018.06.18 23:35
  • 108
  • 0

모두 따라해 볼까요?! 렛츠두잇!
*동작 순서
① 옆으로 누워 팔꿈치를 짚고 골반을 들어올리며 다리를 옆으로 차 올린다.
② 앉을 때 팔꿈치로 바닥을 밀어내는 느낌으로 컨트롤하며 내려온다. (8회 반복)
③ 마찬가지 골반을 들어올리고 다리를 앞으로 찬다. (8회 반복) 이 때 허리가 과하게 뒤집히지 않게 아랫배를 등으로 누르며 몸통을 안정시킨다
④ 반대쪽도 마찬가지로 반복한다. (8회 반복)

https://youtu.be/wW0geKZtdUo




글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

06월 18일 (음식 1487kcal, 운동 201kcal)

2018.06.18 조회수 : 71
다음글

30일 다리라인 만들기 1일차 성공!

2018.06.18 조회수 : 61
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기