다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지 알베기면 어떻게 하나요?
냥냥포도
- 2018.06.18 13:23
- 132
- 3
오랫만에 운동하거나 운동 강도를 갑자기 늘리면
허벅지에 알이 베겨서 그 다음날 계단 오르내리기나 그런 허벅지 쓰는 일들이 좀 힘든데요
그런 날에는 운동을 쉬는게 낫나요 아픔을 머금고 그냥 운동을 다시 해서 운동으로 알을 푸는게 낫나요??
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감사합니다~~
하체운동하고 스트레칭제대로되면하나도안아파요 아파도꾹참고쭉쭉늘려자극시키시면풀려요
폼롤러로 근막 맛사지해주세요
저도 운동후 많이 아퍼서 힘들었는데 하고나면 많이 좋아져요 할때 아픈건 비밀~~