다이어트 일기
01월 27일 (음식 1183kcal, 운동 327kcal)
뚱뚱한몸매
- 2016.01.27 11:56
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아침식사 : 358kcal (30.26%)
| 감자채볶음 | 2kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
| 브로콜리 | 16kcal |
| 양배추 | 15kcal |
| 현미밥 | 240kcal |
| 두부조림 | 51kcal |
점심식사 : 264kcal (22.32%)
| 김밥 1개 | 31kcal |
| 오징어순대 | 72kcal |
| 매운떡볶이 | 75kcal |
| 어묵국 | 86kcal |
저녁식사 : 416kcal (35.16%)
| 현미밥 | 240kcal |
| 양배추 | 15kcal |
| 두부조림 | 34kcal |
| 잔멸치볶음 | 51kcal |
| 브로콜리 | 16kcal |
| 감자채볶음 | 41kcal |
| 김 | 19kcal |
간식 : 145kcal (12.26%)
| [크라운제과] 밤양갱 | 145kcal |
운동 : 327kcal
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 싯업 | 6kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 버피테스트 | 36kcal |
| 점핑잭 (시간) | 15kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 | 120kcal |
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