한달간 6kg 감량 !!!
180611~월
인삼거북이
- 2018.06.11 21:59
- 55
- 1
아침~곤드레고약밥.양배추,상추에쌈싸먹음.두부조림1쪽
오전운동~태보(지각해서 40분)
점심~회사식당 김치찌개.계란찜.열무김치.콩나물.셀러드 수박1쪽
저녁~흑토마토 작은거2개.두유습관68칼로리
저녁운동~수영강습(오리발끼고 빡세게 돌았음)
9:40홈트~슬림한팔21일차,복근20일차 (안할려다 복근은 프랭크150초만 하는날이라 함)
아~~피곤하다 배도살짝 고프고 뭔가먹고싶지만 얼른자야겠다.
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오늘 하루도 열운하셨네요. 고생하셨어요~~