다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트를 어캐하면 살이빠질까요?
서나땅
- 2018.06.11 00:49
- 125
- 3
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ일단울고 글쓸께요
살이 갑자기 너무만이쪄서 고민입니다
운동 어캐하줄도 모르겟고 헬스 끊는다해도 잘다닐지가 의문이고
걷기운동이 좋다는데.....ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ아무것도 모르겟어요
그놈애 운동이 머라고 절힘들게하는지 오늘 월요일부터 다이어트 할라하는대
운동초보가 할수잇는 운동이 머가잇을까요? 머든다좋아요!! 15키로 이상감량이 소원입니다
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서나땅 5~6키로 뺏어요 시작한지는 한달좀넘은거같애요
식단조절도 하고 단백질섭취하고용~
초민007 그렇게해서현재몇키로뺏어요?
이제막 한달된 다이어터에요ㅠ 저는 저녁먹고 한두시간후 스트레칭 5분 >근력운동 30분 > 유산소 1시간> 스트레칭5분 순서대로해요. 이렇게는 첨에 막할땐 힘들어요 저도그랬고 운동은 점점시간을 늘려가야하는거 같아요 다신에 홈트영상 참고하시고
참고로 저는 유산소운동은 집에서 영상보면서 줌바댄스로 1000칼로리 소모합니다 좀힘들지만 자꾸하면 재밌긴해요ㅎ 힘내세요!