다이어트 고민&질문
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식단 조절 없이는 다이어트 불가능한가요?
운동습관들이기
- 2018.06.10 12:24
- 161
- 5
164cm 60kg입니다. 한달쯤 운동했는데 무게 변화 없어요. 현재 제 상황이 식단조절이 불가능해요. 주는대로 먹어야해서요. 식단을 지키지 않으면 운동해도 감량하기 힘들까요?
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55제발55 제가 보기엔 그정도면 웬만치 하신다 생각이 드는데 감량이 아예 1도 안됐다면 저기서 더 줄이시거나 운동을 늘리시거나 하는 방법밖에 없지요 ㅠㅠ
2키로찌우긔
아침(7~8시 경) 식빵 2, 계란후라이 1, 바나나1, 플레인요거트
점심(11~2시 경) 일반식 배부르지 않게, 상추
저녁(5~6시 경) 점심보다 적게, 상추
이런 식으로 먹습니다. 일반식은 주로 볶은 고기, 볶은 김치, 계란후라이, 쌀밥, 국물에서 건진 두부 등을 먹습니다.
55제발55 무슨 음식은 언제 어떻게 먹느냐에 따라 다르지 않을까요 글만 봐서는 모르겠어요
2키로찌우긔 배부르지 않을 정도로 먹고 야채를 최대한 섭취하려하는 정도면 웬만치에 포함될까요 안될까요??
당연하죠 웬만치는 하셔야 돼요