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저도 등허리가 많이 아팠었는데, 두 발 약간 떨어뜨린 상태에서 허벅지에 힘을 준다는 느낌으로 하면 괜찮아요! 허리 아프다고 엉덩이 들고 플랭크 하면 운동 효과 없으니까, 안 아픈 자세를 찾을 때까지 열심히 노력해보는 수밖에 없어요. 화이팅!
저도 플랭쿠 하면 허리 너무 아파서 안해요.