다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중감량 목적으로 운동하는데여 유산소
에스바디
- 2018.06.06 12:53
- 189
- 2
키.175센치에 몸무게 70찍구 정신차리고 운동하고있는데요
집에서 할때 홈트보고해요 헬스는재미가없어서 ㅠㅠ
전신했다 하체했다 스트레칭했다 하면 40여분되는대
집에서 딱히 유산소할게없어서 오늘은 패스했는대
유산소 꼭 필요한 운동인가요??
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뛰는거 귀찮으시면 저녁에 소화시킬겸 선선할때 하천코스?그런거 삼십분정도 걷기만하셔도 유산소운동되요!!
유산소가 체지방을 감량하는데 큰도움이되고 근력운동은 몸매를탄탄하게하는게 주기능이라빠른 체지방,체중감량 원하시다면 유산소추천드려요 하지만굳이필요하지는않아요!! 홈트도 유산소가포함되있는게많을거예요😊