다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단과 운동 이정도도 괜찮을까요?
민쨈
- 2018.06.05 00:41
- 114
- 1
수험생이라 오전9시~오후10시반까진 앉아서만 생활해요. 중간중간 쉬는시간 굳은 몸 풀어주는 스트레칭 정도.. 아침은 8시즘 간단하게 견과류+시리얼+요거트, 점심은 12시반 집반찬이랑 밥 반정도, 저녁은 6시반 삶은계란2+방울토마토(+양상추) 오리엔탈 넣을때도 안넣을때도 있어요. 집에 오면 대략11시라 2-30분정도 계단오르기 운동이나 한번씩 배드민턴 하려는데 운동량과 식단 저렇게 해도 감량될까요? 170 75 한달에 2-3키로씩 빼는걸 목표로 하고있어요. 조언 부탁드립니다ㅜㅜ
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탄수 더 드셔도 됩니다. 두뇌활동 주요에너지는 탄수입니다. 드시는 탄수가 시리얼+밥반공기가 다네요. 체중대비 너무 적어요~